Si vous souffrez de rhinite allergique, je suis sûr que vous avez essayé de nombreux traitements afin de soulager vos symptômes et de vous sentir plus à l’aise.

Naturellement, cela peut vous donner l’impression d’avoir épuisé toutes les options de traitement disponibles, mais rassurez-vous, ce n’est tout simplement pas le cas !

Comme cette article l’examine, il y a quelques autres façons plus surprenantes de soigner votre rhinite allergique.

On estime qu’environ une personne sur cinq souffre de rhinite allergique.

Mais qu’est-ce que la rhinite allergique c’est exactement?

Eh bien, chez une personne atteinte de cette maladie, le système immunitaire peut réagir de façon excessive à des choses comme la moisissure, le pollen et les acariens de la poussière.

Au lieu de les ignorer comme ce serait normalement le cas, le corps les considère comme une menace et fait de son mieux pour les empêcher de causer des dommages. Malheureusement, cela entraîne des symptômes comme la congestion, les éternuements, la toux, les démangeaisons et le mal de gorge.

En réponse à un allergène, d’énormes quantités d’histamine sont produites par le système immunitaire qui cause des problèmes comme l’inflammation, l’irritation de la peau, l’enflure et les démangeaisons.

Donc, si vous mangez des aliments contenant des niveaux élevés de ce composé, cela risque d’aggraver le problème. Cela montre qu’il pourrait y avoir un lien entre votre alimentation et la gravité de vos symptômes de rhinite allergique. Par conséquent, il est important d’opter pour des aliments à faible teneur en histamine, par exemple :

  • Poisson frais
  • Tisanes
  • Poulet frais
  • Oeufs
  • Fruits frais
  • Légumes frais
  • Herbes

En même temps, cependant, vous devriez ignorer les aliments riches en histamine :

  • Alcool
  • Aliments riches en sucre
  • Chocolat au lait et chocolat blanc
  • Aliments contenant un colorant artificiel
  • Noix de Grenoble et noix de cajou
  • Viande fumée

Alors, comment le poisson pourrait-il vous aider ?

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Eh bien, les poissons gras comme le saumon, le maquereau et les sardines contiennent tous des oméga 3 qui peuvent influencer les cellules immunitaires et les enzymes qui sont la clé de la réponse inflammatoire de l’organisme.

Ces propriétés anti-inflammatoires à l’intérieur du poisson peuvent, à leur tour, aider à soulager les symptômes de rhinite allergique.

 

 

 

Le miel est votre ami

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Il y a un peu de controverse autour de celle-ci, certaines personnes s’extasient sur le fait que le miel aide leur allergie au pollen et d’autres ne sont pas du tout d’accord.

Il a été largement soutenu, par exemple, qu’en mangeant du miel local, les personnes souffrant de rhinite allergique peuvent devenir immunisées contre les effets du pollen.

C’est parce que le miel local peut contenir des traces de pollen local ; ainsi, en introduisant votre corps à de petites quantités de miel, vous pouvez éventuellement développer une certaine immunité.

Il existe des preuves scientifiques à l’appui de cette théorie selon laquelle le miel pourrait aider une allergie au pollen, une étude suggérant qu’une dose élevée de miel pourrait améliorer les symptômes de rhinite allergique.

Malheureusement, tout le monde n’est pas d’accord.

Une étude a examiné les effets du miel sur les symptômes de la rhinite allergique.

Un groupe de 36 personnes a été divisé en trois, un tiers recevant du miel produit localement, un autre recevant du miel collecté à l’échelle nationale et le dernier recevant de l’amidon de maïs aromatisé au miel.

Une cuillère à soupe devait être consommée quotidiennement pendant que les participants enregistraient leurs symptômes. Le but était de voir quel serait l’effet du miel, le cas échéant. Les résultats ont montré que ni le miel local ni le miel produit à l’échelle nationale ne soulageaient davantage les symptômes que le groupe placebo.

Donc, avec des rapports contradictoires sur les effets du miel sur les symptômes de la rhinite allergique, je pense que la meilleure chose à faire est de l’essayer par vous-même !

Essayez d’ajouter du miel local à votre régime alimentaire et voyez si cela fait une différence. Si ce n’est pas le cas, au moins vous avez eu une excuse pour manger du miel délicieux !

 

Et les orties?

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Celle-ci est vraiment surprenante, mais il y a des preuves qui suggèrent que l’ortie peut être utile pour les personnes souffrant de rhinite allergique !

C’est parce qu’il pourrait être efficace pour réduire les symptômes causés par la production d’histamine comme l’inflammation.

Dans le cadre d’une étude au Etats Unis, des participants ont pris de l’Urtica dioica (ortie) pour traiter leurs symptômes de rhinite allergique.

Parmi les 69 participants, 32 % pensaient que ce traitement avait considérablement amélioré leurs symptômes et 84 % ont dit qu’il y avait une amélioration modérée.

Cela suggère que pour certains, l’ortie piquante a aidé le problème. Pourtant, un grand nombre d’entre eux n’ont signalé aucun changement dans leurs symptômes, de sorte que, comme le miel, il semble qu’il y ait un peu de conflit sur la question.

Néanmoins, l’ortie est pleine de fer, de calcium, d’antioxydants et même de vitamine C qui peuvent aider à soutenir le système immunitaire. Cela pourrait appuyer davantage l’idée qu’il peut aider la rhinite allergique.

Si vous pensez à la façon de consommer de l’ortie afin de tester cette théorie par vous-même, alors ne vous inquiétez pas car j’ai quelques suggestions !

Le thé à l’ortie est surprenant, savoureux et rafraîchissant, alors échangez votre infusion habituelle contre ce thé. Alternativement, vous pouvez essayer des gouttes d’Urtica d’orties qui sont faites à partir d’orties cultivées biologiquement et fraîchement récoltées.

 

Faites des exercices

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Il y a quelques années, une étude a utilisé 13 patients souffrant de rhinite allergique et 14 patients en bonne santé pour tester les effets de l’exercice physique intense et de l’exercice léger sur les symptômes de cette condition.

En faisant une comparaison avec le groupe placebo, l’étude a révélé que l’exercice modéré était plus utile pour réduire les symptômes physiques de la rhinite allergique que l’exercice intense.

Les éternuements, la congestion et les démangeaisons nasales ont diminué de plus de 70 % – les chercheurs pensaient que c’était à cause du cardio qui aide à calmer l’inflammation du nez. Cela suggère que vous pouvez rester en forme et vous aider à améliorer votre état de santé!

Cependant, il y a quelques points à retenir lorsque vous faites de l’exercice avec une rhinite allergique :

Si vous allez courir à l’extérieur, renseignez-vous sur les niveaux de pollen afin de ne pas aggraver vos symptômes.

Faites de l’exercice à l’intérieur – cela signifie que vous êtes moins susceptible d’entrer en contact avec des allergènes courants comme le pollen.

Hum le chocolat noir

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D’habitude, nous n’avons pas besoin d’une excuse pour grignoter du chocolat, mais je vous en donnerai une quand même !

Une étude réalisée en 2013 a révélé que les polyphénols (un composé chimique) contenus dans le cacao en font un antioxydant et potentiellement anti-allergique.

L’étude indique également que le cacao a des propriétés anti-inflammatoires qui pourraient aider à résoudre les problèmes qui accompagnent la rhinite allergique.

Cependant, il y a quelques choses dont vous devez vous rappeler au sujet du chocolat et de la rhinite allergique !

Comme toujours, mangez le chocolat avec modération !

Le chocolat doit être composé d’au moins 70% de cacao.

Le chocolat noir est le meilleur – le chocolat au lait et le chocolat blanc ne feront pas l’affaire, car ils sont riches en histamine !

Que pouvons-nous faire pour aider ?

Pollinosan

Si vous sentez que vous avez besoin d’un peu plus de soutien pour vos symptômes de rhinite allergique, vous pouvez essayer le vaporisateur nasal Pollinosan Luffa. Ce remède à base de plantes a un effet apaisant car il aide à nettoyer les voies nasales du pollen et d’autres allergènes. Mais ce n’est pas tout, ce produit est entouré d’une foule de points positifs.

  • Non somnolent – contrairement aux médicaments traditionnels pour la rhinite allergique, Pollinosan n’a pas cet effet secondaire indésirable.
  • Alcool – il n’y a pas d’interactions imprévisibles avec l’alcool.
  • Autres médicaments – il peut être utilisé en même temps que d’autres remèdes contre le rhume des foins.
  • Le temps – il peut être utilisé sur une période prolongée.
  • Asthme – il n’y a aucune restriction pour les personnes souffrant d’asthme.

Ainsi, si vous êtes aux prises avec des problèmes de congestion comme la rhinite allergique, ce produit peut être une solution utile.

Échinacée

Une dose d’échinacée peut également aider la rhinite allergique car elle aide à soutenir le système immunitaire qui sera sous pression pour combattre les allergènes. L’échinacée est traditionnellement utilisée pour équilibrer les fonctions du système immunitaire car elle stabilise une réponse trop réactive. Il réduit également la gravité des symptômes inflammatoires en diminuant la production de produits chimiques inflammatoires dans l’organisme.

Les gouttes Echinaforce Echinacea vous donneront votre dose quotidienne de cette herbe bénéfique ! Il est fabriqué à partir d’échinacée fraîche afin que l’herbe ne perde aucune de ses propriétés bénéfiques.

Je vous recommande d’en prendre un peu avant l’heure habituelle de déclenchement, peut-être au printemps, car une dose quotidienne peut atténuer vos symptômes !